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夏天怕热还要防寒?这是个什么道理

夏天怕热还要防寒?这是个什么道理

高温天气带来的烦恼,相信每一个怕热苦夏的人都深有体会。

防暑降温的方法,大家都可谓是各显神通。 “夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”。 说起来容易,可夏季酷暑难耐,迫使大伙儿想尽各种办法降温,很容易造成过于寒凉的后果。 所以夏季不但要防暑、湿、热,还要防“寒”,警惕预防腹泻、夏天感冒、中暑。

冰凉的饮食解渴解饿又消暑,吃多了却容易造成脾胃虚弱;空调是夏日降温必备品,但昼夜不关即使不心疼电费,体表受凉冷热刺激过度亦会造成不良后果;看似烈日炎炎的夏天,人们却极有可能因为各种不当的消暑措施,让自己的身体受到寒凉伤害。 在夏天,很多时候我们不能贪图一时的清凉给身体造成太大刺激。 夏天当然可以过得舒适,只要注意以下两点:1.空调环境温度不可太低。 夏季开空调,温度最低不宜低于25℃。 如果所处的办公环境开启中央空调温度过低,最好在手边备齐防寒保暖的衣物,重点保护关节及腰背膝盖处。 2.冰镇饮食可以吃,但切记适量。 冰镇饮食是夏日消暑好物,不是不可以吃,但一定不能过量食用,预防脾胃虚寒。 夏季因天气炎热,饮食上多以清淡为主,少吃辛辣油腻以防内外皆热且消化不良。

夏天多吃蔬菜水果,如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。 这些食物有清热祛暑等作用,还可以补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。 饮品上来说,如果实在适应不了完全只喝凉白开的日常,可以考虑用蜂蜜水代替饮料,无论是自己在家动手做蜂蜜水果茶还是带上一瓶蜂蜜水去健身,蜂蜜都是夏日解暑的最佳伴侣。 当然,还少不了夏日消暑解渴的佳品——绿豆汤。

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